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Danse hip-hop

Danse hip-hop

Voyant le jour à New York, aux États-Unis, la danse hip-hop est une excellente façon d’améliorer la coordination, le cardio et la mémoire tout en développant la précision et le travail d’équipe.

 

Durant cette activité les participants apprendront des chorégraphies sur les hits de l’heure.

 

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Ballet

Ballet

Le ballet permet de développer sa force musculaire, sa souplesse et l’équilibre. Également, cette danse discipline l’élève et améliore sa mémoire et sa coordination. Durant ce cours, il apprendra différentes positions, postures et déplacements.

 

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Judo

Judo

Originaire du Japon, cet art martial signifie souplesse ou principe d’adaptation. C’est un sport de combat qui se compose essentiellement de technique de projection, de clef et de contrôle au sol.  Les bienfaits de cet art martial sont multiples : souplesse, vitesse, détente et puissance sont parmi ceux-ci.

 

Le cours est destiné aux enfants âgés de 4 à 12 ans.

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Badminton libre

Badminton libre 

Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs (simples), soit deux paires (doubles), placés dans deux demi-terrains séparés par un filet. Les joueurs appelés badistes, marquent des points en frappant un volant à l’aide d’une raquette pour le faire tomber dans le terrain adverse. L’échange se termine dès que le volant touche le sol, ou s’il y a faute.

 

 

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Pilates

Pilates

La méthode Pilates c’est une série d’exercices physiques pratiquée sur un tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement les muscles profonds, d’améliorer l’équilibrage musculaire et contribuer à l’assouplissement articulaire. C’est l’activité idéale pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

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Tai-Chi

Tai-chi

À la fois un art martial chinois et une voie spirituelle, l’objectif du tai-chi est de retrouver son énergie vitale. Les bienfaits sont multiples : amélioration de la circulation, de l’équilibre et de la posture. Enfin, cette activité est parfaite pour se remettre à bouger tout en étant calme et serein.

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Yoga

Yoga

Le Yoga développe l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Cette discipline permet d’améliorer les fonctions du système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. En plus de réduire les effets néfastes du stress, il réduit considérablement les effets associés à l’insomnie et la nervosité.

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Zumba

Zumba

Danse aérobique constituée de chorégraphies faciles à exécuter, la Zumba est parfaite pour la santé cardio-vasculaire. Dans ce cours, vous apprenez à suivre une cadence et un tempo tout en vous amusant. À votre rythme, il sera possible de brûler des calories selon votre intensité et sur une musique entraînante.

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Ping-pong

Ping-pong libre 

Le tennis de table, aussi appelé « ping-pong », est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d’une table. L’activité est libre et est destinée aux personnes qui savent les bases du sport. Vous pouvez également apporter vos raquettes et vos balles. 

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Karaté

Karaté

Le karaté (空手道, karate-dō?) est un art martial du Japon. Il existe englobe plusieurs styles différents dont le Shotokan-ryu, le Wado-ryu, le Shito-ryu ou encore le Goju-ryu. Les élèves participants à ce cours pourront apprendre les positions, les déplacements et les frappes associés au style Shotokan niveau ceinture blanche ou ceinture jaune.

 

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Taekwondo

Taekwondo

Art martial du sud de la Corée, il fait maintenant partie des disciplines que l’on retrouve aux Jeux olympiques. Développant contrôle et maîtrise de soi, le « taekwondoïste » peut aussi bénéficier de coordination et de souplesse en pratiquant des coups de pied et coups de poing ciblés. Pour les activités familiales, nous offrons le cours de Taekwondo en famille pour les débutants.

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Hockey cosom

Hockey Cosom

Le hockey cosom se pratique dans un gymnase et à pied, c’est-à-dire, ni dans une patinoire, ni sur gazon, ni en patins à roulettes. Les équipes comptent six joueurs et comme pour le hockey sur gazon, seul le gardien de but est complètement équipé. L’activité est libre et une fois les équipes seront former vous pouvez jouer de manière autonome.

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Mini-Tennis

Mini Tennis

L’élève pourra se familiariser avec les bases de ce sport qui consiste à frapper la balle de telle sorte que l’adversaire ne puisse la remettre dans les limites du terrain. Au programme manipulation de la raquette, les positions du corps, apprentissage des règles du jeu et plus encore!

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Soccer

Soccer

Excellent exercice cardiovasculaire, ce sport est optimal pour améliorer le tonus musculaire et la résistance des os. En plus d’accroître l’endurance et la coordination, il favorise l’esprit d’équipe.

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Anglais

Anglais

Que ce soit pour améliorer ou le perfectionner votre anglais, les cours de niveau débutant, intermédiaire et avancé seront vous satisfaire.  Les enseignants sont qualifiés, expérimentés et dynamiques. Ce cours est destiné aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

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Danse Créative

Danse Créative

La danse créative n’est affiliée à aucun style de danse en particulier. L’objectif est de laisser aller sa créativité en bougeant sur différents styles musicaux. C’est une excellente activité pour développer la confiance et l’estime de soi.

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Peinture et dessin

Peinture & Dessin

Destinés aux enfants de 5 ans et plus, le cours permet l’expression de soi et le développement de la créativité tout en apprenant différentes techniques de peinture et de dessin.

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Pré-ballet

Pré ballet

Ce cours d’initiation au ballet permettra à votre enfant de se familiariser avec le Ballet. Il développera sa souplesse, sa posture et l’alignement de la tête et des épaules. Le tout dans un environnement ludique.

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Étirements

Étirements

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle. Également, il prépare le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

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Cheerleading

Cheerleading

Le cheerleading est une activité sportive qui peut prendre diverses formes allant du simple chant de slogans à une activité physique intense. Elle comporte cinq disciplines

  • Les chants dénommés scands ou cheers
  • Les acrobaties ou éléments gymniques dénommés tumbling
  • Les sauts
  • Les stunts
  • La danse

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Gym-Cirque

Gym cirque

Les enfants explorent les techniques de base en cirque tel qu’équilibre sur matériel, acrobaties, les roulades, les rondade, équilibre sur les mains et jongleries. Le tous fusionner à la gymnastique qui développera la flexibilité, la motrice globale et l’orientation spatiale des participants.

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Peinture Atelier Libre (Adulte)

Peinture Atelier Libre

Le cours de peinture libre est pour tous les niveaux. L’animateur spécialisé en art vous guidera dans votre démarche artistique progressive, en abstrait ou en figuration.  Également, il sera là pour répondre à vos questions sur les formes, les couleurs et les différentes techniques.

 

À noter que  pour ce cours vous devez apporter votre matériel.

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Karibou

Karibou

Karibou est un programme d’activités motrices pour les enfants de 1 à 5 ans accompagnés de leur parent. Les enfants évoluent grâce à des parcours, des ateliers et des défis qui leur permettent d’apprivoiser graduellement le monde du sport et de l’activité physique. Chaque séance de 50 minutes est composée d’activités motrices variées telles que: lancer, rattraper, sauter, danser, rouler et courir. Évidemment, l’objectif premier est de s’amuser!

 

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Trampoline

Trampoline

Ce cours fusionne à la fois conditionnement physique, l’acquisition des habiletés acrobatiques et des techniques de base propres aux sauts sur trampoline. Chaque participant aura une mini trampoline à sa disposition et le cours est adapté de manière que chaque participant puisse progresser à son propre rythme.

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514 729-8467
Conditionnement physique

Conditionnement physique

Ce cours d’entraînement musculaire, cardiovasculaire et de flexibilité est adaptée à votre niveau de condition physique. Au programme, vous travaillerez votre cardio et votre endurance. C’est une excellente option pour ceux et celles qui souhaitent garder la forme!

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Dessin manga

Dessin manga

Ce cours est pour les fans de la culture japonaise! Vous apprendrez les différentes facettes de l’univers manga. Le dessin d’anatomie humaine en manga et les différentes techniques de coloriage.

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Maquillage artistique

Maquillage artistique

Tu aimerais apprendre de différentes techniques de maquillage, connaitre les nouvelle astuces ou tendance beauté. Ce cours est pour toi! Tu apprendras les bases du maquillage, les différents types de peau et forme de visage. De plus, il y aura la création d’un projet artistique sous un thème qui sera choisit par les participants.

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