Printemps - Été 2022

Tarif 50$/ personne

Horaire Samedi 13h30 à 14h30

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Ce cours de hip hop est axé sur l’apprentissage des mouvements de base et de freestyle.  

Tarif: 90$

Début de l’activité: 9 juin 2022

Jeudi de 18h à 19h ou samedi de 9h à 10h

Durée de l’activité: 8 semaines

Originaire du Japon, cet art martial signifie souplesse ou principe d’adaptation. C’est un sport de combat qui se compose essentiellement de technique de projection, de clef et de contrôle au sol.  Les bienfaits de cet art martial sont multiples : souplesse, vitesse, détente et puissance sont parmi ceux-ci.

Tarif 40$/personne

Horaire Samedi de 9h15 à 10h15; de 10h15 à 11h15; de 11h15 à 12h15

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Bloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Le badminton est un sport de raquette. L’activité offerte est une activité libre ouverte à tous. Cela est donc une activité idéale pour bouger en famille ou entre amis. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif

60$/ personne

Horaire

Mercredi de 15h à 16h

Début de l’activité

8 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cours de tai chi. Qui n’a pas entendu parler des mouvements lents et gracieux de cet art bienfaisant ? Mise en forme douce, travail de coordination et d’équilibre. Parfait pour sortir de l’ordinaire ! Vous pourrez apprendre les bases et la 1re partie de la séquence, ou poursuivre dans les 2e et 3e parties. Un tai chi moderne, une synthèse des arts internes dérivée de la forme Yang. 

Tarif

30$/ personne

Horaire

Mercredi de 17h30 à 18h45 et de 19h à 20h15

Début de l’activité

8 juin 2022

Durée

4 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cette activité vous amènera à prendre conscience de l’instant présent dans votre propre corps par la pratique des postures, des respirations et de quelques techniques méditatives.  Une emphase sera mise quant à l’alignement des postures. Le cours sera orienté aura pour objectif de développer la pleine conscience à travers la pratique du yoga et ses différentes techniques. 

Vous pouvez emporter votre matériel, mais du matériel sera mis à disposition sur place.

Tarif

60$/ personne

Horaire

Samedi de 9h à 10h

Début de l’activité

11 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.   

Un entraînement complet, cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.  

Tarif 90$/ personne

Horaire Lundi et mercredi de 18h30 à 19h30

Début de l’activité 6 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Bloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Donné par un instructeur ayant 10 ans d’expérience en enseignement en plus de pratiquer le karaté depuis plus de 20 ans, ce cours de karaté de style Shotokan vous permettra de développer votre confiance en soi et votre discipline personnelle. Tout au long de la session, vous serez amenés à progresser dans votre apprentissage et à vous dépasser individuellement. Cette activité est ouverte aux petits et aux grands. Un cours parfait pour vivre une expérience parent et enfant.  

L’habit n’est pas inclus dans le tarif. Vous pourrez le commander auprès de l’instruction en début d’activité.

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. 

Tarif

50$/ personne

Horaire

Mercredi 18h à 19h15

Début de l’activité

8 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Terrain de tennis, Parc François-Perrault

L’élève pourra se familiariser avec les bases de ce sport qui consiste à frapper la balle de telle sorte que l’adversaire ne puisse la remettre dans les limites du terrain. Au programme manipulation de la raquette, les positions du corps, apprentissage des règles du jeu et plus encore!

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif

50$/ personne

Horaire

Mercredi de 17h30 à 18h30 : 5-7 ans

Mercredi de 18h30 à 19h30 : 8-10 ans

Mercredi de 19h30 à 20h30: 11-13 ans

Dimanche de 9h à 10h : 5-7 ans

Dimanche de 10h à 11h : 8-10 ans

Dimanche de 11h à 12h : 11-13 ans

Début de l’activité

8 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Terrain de soccer, Parc François-Perrault

Nous proposons une animation très ludique dans un cadre sécuritaire et amical.  Une attention particulière sera portée au maintien des groupes dans une ambiance saine et dynamique afin de valoriser le plaisir et la motivation.  Les différents apprentissages porteront notamment sur l’esprit d’équipe, le contrôle, la passe, la conduite de balle. Les plus avancés seront placés davantage en situation d’opposition. Le tout, toujours en appuyant les jeux et exercices dans l’objectif que l’enfant s’amuse. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Vendredi

10-12 ans

17h00 à 18h00

50$

13-17 ans

18h00 à 19h00

55$

Adulte

19h00 à 20h00

60$

8 semaines

À la Maison du citoyen

Tarif 70$/ personne

Horaire Samedi 9h à 10h30

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Un atelier de dessin et de peinture qui permet d’explorer les différents médiums tels que le pastel, l’acrylique, l’aquarelle, et plus encore. 

Tarif50$ /personne

HoraireSamedi 9h à 9h45

Début de l’activité11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Un atelier portant sur l’étirement musculaire. Cette activité permet d’avoir une dose hebdomadaire de relaxation pour diminuer le stress tout en réchauffant les muscles.

Tarif90$

HoraireLundi 18h à 20h

Début de l’activité6 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

À noter que  pour ce cours vous devez apporter votre matériel.

Tarif

50$/ personne

Horaire

Lundi de 17h à 18h30

Début de l’activité

6 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Au cours de cet atelier, les participants auront l’occasion de monter et de jouer une pièce théâtrale. Ils pourront travailler leur interprétation d’un personnage, leur élocution, et plus encore. Cette activité permettra aux participants de développer leur imagination et leur confiance en soi.  

Tarif130$/ 30 min ou 200$/ 60min

Horaire

Lundi, mardi, mercredi et jeudi entre 14h et 20h

Samedi et dimanche entre 9h et 15h

Début de la session

6 juin 2022

Durée8 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cours privés de musique où vous apprendrez, à votre rythme, à maîtriser l’instrument.

Tarif 130$/ 30min ou 200$/ 60min

Horaire Lundi entre 15h et 21h; Mardi entre 15h et 21h; Mercredi entre 12h et 21h; Jeudi entre 15h et 21h; Vendredi entre 15h et 21h.

Début de l’activité 6 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cours privés de musique où vous apprendrez, à votre rythme, à maîtriser l’instrument.

Tarif 130$/30 min ou 200$/ 60 min

Horaire Lundi entre 15h30 et 16h00 et le Samedi entre 13h30 et 14h30

Début de l’activité

Lundi 6 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cours privés où vous apprendrez, à votre rythme, à chanter.

Les cours d’une heure sont seulement disponible pour les personnes de 13 ans et plus.

Tarif50$ /personne

Horaire

Vendredi 18h à 19h ou

Samedi 10h à 11h

Début de l’activité

Vendredi le 10 juin 2022 ou

Samedi le 11 juin 2022

Durée8 semaines

Lieu Terrain de basketball, Parc François-Perrault

Nous proposons une animation très ludique dans un cadre sécuritaire et amical.  Une attention particulière sera portée au maintien des groupes dans une ambiance saine et dynamique afin de valoriser le plaisir et la motivation.  Les différents apprentissages porteront notamment sur l’esprit d’équipe, le contrôle, la passe, la conduite de balle. Les plus avancés seront placés davantage en situation d’opposition. Le tout, toujours en appuyant les jeux et exercices dans l’objectif que l’enfant s’amuse. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif 85$/ personne

Horaire Vendredi 19h15 à 21h00

Début de l’activité 10 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501 rue François-Perrault)

Atelier d’argile pour débutant réaliser à la main avec de l’argile à sécher. Les étudiants apprendront à concevoir et à créer des objets simples décoratifs. Ils apprendront comment façonner le matériel pour faire naître une forme à partir de matière brute.  

Tarif 100$ (pour deux personnes)

Horaire Vendredi 17h30 à 19h15

Début de l’activité 10 juin 2022

Durée 8 semaines

Lieu Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Un cours est ouvert aux personnes de tout âge et pour les familles. Au sein de ce cours, vous pourrez laisser libre cours à votre créativité à travers différents projets artistiques tel que l’argile, le collage et le mouvement artistique. Au fil des ateliers vous pourrez développer votre propre style.

Ce cours est orienté sur le développement global de l’enfant. Sous forme d’ateliers et de circuits, les participants explorent les techniques de bases dans les disciplines acrobatiques, d’équilibre et de manipulation. Les instructeurs adaptent le contenu du cours selon le niveau de connaissances ainsi que la condition physique de chaque participant. Ce cours n’exige aucun prérequis.

Tarif 60$/personne

Horaire Samedi 10h à 11h

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée 8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501 rue François-Perrault)

Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps et les bandes de résistance. 

S’il–vous–plaît apportez serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec des vêtements légers et confortables.  Vous pouvez également emporter un tapis de yoga et des bandes de résistance, mais il y en aura également à disposition sur place en cas de besoin. N’oubliez pas d’apporter votre énergie. 

Tarif50$/personne

HoraireJeudi 18h à 20h

Début de l’activité9 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Activité sportive et ludique d’affrontements avec des nerfs (jouets de tir en plastique). Plusieurs modes de jeu avec des règles variées seront présentés. 

Tarif60$

HoraireSamedi 14h30 à 15h30

Début de l’activité11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Ce cours de hip hop est axé sur l’apprentissage des mouvements de base et de freestyle.  

Tarif70$/ personne

HoraireSamedi 10h30 à 12h

Début de l’activité11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Un atelier de dessin et de peinture qui permet d’explorer les différents médiums tels que le pastel, l’acrylique, l’aquarelle, et plus encore. 

Tarif50$ /personne

HoraireMardi de 19h à 20h

Début de l’activité7 juin 2022

Durée8 semaines

LieuBloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Courir, passer, sauter, lancer ! Sport olympique : le Handball va permettre à vos enfants de se développer et de progresser en équipe en s’amusant !  

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif50$ /personne

HoraireMardi de 18h à 19h

Début de l’activité7 juin 2022

Durée8 semaines

LieuBloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Courir, passer, sauter, lancer ! Sport olympique : le Handball va permettre à vos enfants de se développer et de progresser en équipe en s’amusant !  

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif 55$/ personne

Horaire Mardi de 18h à 20h

Début de l’activité 7 juin 2022

Durée  8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Activité sportive et ludique d’affrontements avec des épées en mousse, boucliers et tir à l’arc de mousse. Plusieurs modes de jeu avec des règles variées sont présentés. 

Tarif90$/ personne

HoraireLundi et mercredi de 19h30 à 20h30

Début de l’activité6 juin 2022

Durée8 semaines

LieuBloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Donné par un instructeur ayant 10 ans d’expérience en enseignement en plus de pratiquer le karaté depuis plus de 20 ans, ce cours de karaté de style Shotokan vous permettra de développer votre confiance en soi et votre discipline personnelle. Tout au long de la session, vous serez amenés à progresser dans votre apprentissage et à vous dépasser individuellement. Cette activité est ouverte aux petits et aux grands. Un cours parfait pour vivre une expérience parent et enfant.  

L’habit n’est pas inclus dans le tarif. Vous pourrez le commander auprès de l’instruction en début d’activité. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. 

Tarif40$

HoraireSamedi 10h45 à 11h30

Début de l’activité11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Pirouette et Cabriole est un programme d’activités motrices pour jeunes enfants accompagnées d’un parent. Chaque atelier est adapté au stade du développement de l’enfant. 

Tarif40$

HoraireSamedi 11h45 à 12h30

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Pirouette et Cabriole est un programme d’activités motrices pour jeunes enfants accompagnées d’un parent. Chaque atelier est adapté au stade du développement de l’enfant. 

Tarif55$/ personne

HoraireSamedi de 15h à 16h

Début du cours11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuBloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Le kickboxing est un sport de combat qui contient les coups de poing de la boxe et les techniques de coup de pied de différentes origines. Ce cours contient diverses techniques, jeux et diverses méthodes, pour progresser, comme l’entrainement par série, circuit, intervalle et par le combat. Tout se fait de manière sécuritaire et progressive donc pas de combat sans équipement et sans maitrise de technique de blocage. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif60$/ personne

HoraireSamedi de 16h à 17h

Début du cours 11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuBloc sportif de l’école John F. Kennedy (3030, rue Villeray)

Le kickboxing est un sport de combat qui contient les coups de poing de la boxe et les techniques de coup de pied de différentes origines. Ce cours contient diverses techniques, jeux et diverses méthodes, pour progresser, comme l’entrainement par série, circuit, intervalle et par le combat. Tout se fait de manière sécuritaire et progressive donc pas de combat sans équipement et sans maitrise de technique de blocage. 

Les bottes ne sont pas autorisées dans le gymnase. Vous devez avoir des souliers de rechange.  

Tarif

20$/ personne

Horaire

Vendredi de 10h à 11h

Début de l’activité

10 juin 2022

Durée

3 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Cette activité vous amènera à prendre conscience de l’instant présent dans votre propre corps par la pratique des postures, des respirations et de quelques techniques méditatives.  Une emphase sera mise quant à l’alignement des postures. Le cours sera orienté aura pour objectif de développer la pleine conscience à travers la pratique du yoga et ses différentes techniques. 

Vous pouvez emporter votre matériel, mais du matériel sera mis à disposition sur place.

Tarif

130$/30 min ou 200$/ 60 min

Horaire

Lundi et jeudi entre 16h et 20h

Début de l’activité

Lundi 6 juin 2022 ou

Jeudi 9 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Maison du citoyen (7501 rue François-Perrault)

Cours privés de musique où vous apprendrez, à votre rythme, à maîtriser l’instrument.

Tarif $40

Horaire Samedi 10h à 10h45

Début de l’activité 11 juin 2022

Durée8 semaines

LieuMaison du citoyen (7501, rue François-Perrault)

Pirouette et Cabriole est un programme d’activités motrices pour jeunes enfants accompagnées d’un parent. Chaque atelier est adapté au stade du développement de l’enfant. 

Tarif: 90$

Début de l’activité: 9 juin 2022

Jeudi de 19h à 20h ou samedi de 10h à 11h

Durée de l’activité: 8 semaines

Originaire du Japon, cet art martial signifie souplesse ou principe d’adaptation. C’est un sport de combat qui se compose essentiellement de technique de projection, de clef et de contrôle au sol.  Les bienfaits de cet art martial sont multiples : souplesse, vitesse, détente et puissance sont parmi ceux-ci.

Tarif: 50$

Horaire: Lundi de 16h30 à 17h30

Durée: 8 semaines

Lieu: Maison du citoyen, 7501 rue François-Perrault

Tarif: 50$

Horaire: Lundi de 17h30 à 18h30

Durée: 8 semaines

Lieu: Maison du citoyen, 7501 rue François-Perrault

Tarif: 60$

Horaire: Mercredi de 19h15 à 20h30

Durée: 8 semaines

Lieu: Terrain de tennis, Parc François-Perrault

Tarif

GRATUIT

Horaire

Lundi – Mercredi – Vendredi

15h – 16h : 12-13 ans

16h – 17h : 14-15 ans

17h – 18h : 16-17 ans

18h – 20h : LIBRE TOUT ÂGE

Début de l’activité

13 juin 2022

Durée

8 semaines

Lieu

Terrain de soccer, Parc François-Perrault

Nous proposons une animation très ludique dans un cadre sécuritaire et amical.  Une attention particulière sera portée au maintien des groupes dans une ambiance saine et dynamique afin de valoriser le plaisir et la motivation.  Les différents apprentissages porteront notamment sur l’esprit d’équipe, le contrôle, la passe, la conduite de balle. Les plus avancés seront placés davantage en situation d’opposition. Le tout, toujours en appuyant les jeux et exercices dans l’objectif que l’enfant s’amuse. 

Vous devez avoir des souliers adaptés à l’activité offerte ainsi que le matériel requis afin de participer. (Matériel non fournis)  

Tarif: accessible à tous sous présentation de la carte de membre 2022.

Lieu: Maison du citoyen, 7501 rue François-Perrault

Horaire: Mercredi à partir de 17h

Début de l’activité: 27 avril 2022

Ce cours d’auto-défense va vous permettre de vous défendre par vous-même sans avoir à faire appel aux services de sécurité en cas d’agression.

Tarif: 50$

Lieu: École Johhn F. Kennedy Gymnase

Horaire: Samedi de 17h00 à 18h00

Durée de l’activité: 8 semaines

Début de l’activité: 11 juin 2022

Ce cours va vous permettre de vous défendre par vous-même sans avoir à faire appel aux services de sécurité en cas d’agression.

Tarif: 60$

Horaire: Samedi de 18h00 à 19h00

Lieu: École John F. Kennedy Gymnase

Durée de l’activité: 8 semaines

Début de l’activité: 11 juin 2022